Đầu gối đau khi đứng lên ngồi xuống là tình trạng phổ biến, thường khiến nhiều người lo lắng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày. Theo quan sát từ các trường hợp thực tế, triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt đến các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng. Để hiểu rõ “đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là bị gì”, cần xem xét kỹ lưỡng các yếu tố gây ra, giúp bạn nhận biết sớm và có hướng xử lý phù hợp.
Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp gối khi đứng lên ngồi xuống
Tình trạng đau đầu gối khi thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng hoặc ngược lại thường liên quan đến sự tổn thương hoặc áp lực bất thường lên cấu trúc khớp gối, bao gồm sụn, dây chằng, bao hoạt dịch và xương dưới sụn. Dưới đây là các nguyên nhân chính, được phân loại rõ ràng để dễ theo dõi.
Thói quen hoạt động thiếu khoa học
Thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể âm thầm làm suy yếu hệ xương khớp, dẫn đến đau nhức khi chịu lực đột ngột như đứng lên ngồi xuống. Những hành vi phổ biến gây ra vấn đề này bao gồm:
- Đứng lâu một chỗ, khiến khớp gối chịu áp lực liên tục mà không được nghỉ ngơi.
- Ngồi xổm thường xuyên, tăng ma sát và mài mòn sụn khớp.
- Đi bộ hoặc leo cầu thang nhiều, đặc biệt với cường độ cao mà không khởi động.
- Bắt chéo chân khi ngồi, làm lệch trục khớp và cản trở lưu thông máu.
- Ngồi sai tư thế, như cúi gập người hoặc dựa hẳn về một bên.
- Ít vận động, dẫn đến cơ yếu và dịch khớp tiết giảm, khiến khớp cứng khi thay đổi tư thế.
Những thói quen này tích tụ lâu ngày sẽ làm khớp gối nhạy cảm hơn, dễ đau buốt mỗi khi co duỗi.
Thường xuyên ngồi bắt chéo chân có thể gây đau đầu gối, đặc biệt khi duy trì lâu dài.
Chấn thương
Chấn thương là nguyên nhân trực tiếp khiến khớp gối mất ổn định, dẫn đến đau nhức rõ rệt khi đứng lên ngồi xuống. Các tổn thương thường gặp bao gồm:
- Trật khớp do va chạm mạnh.
- Bong gân dây chằng, làm khớp lỏng lẻo.
- Gãy xương quanh đầu gối.
- Rách sụn chêm, gây kẹt khớp và đau khi cử động.
Nếu không xử lý kịp thời, chấn thương có thể dẫn đến viêm mãn tính hoặc thoái hóa sớm, làm tình trạng đau kéo dài và nghiêm trọng hơn.
Bệnh lý
Các bệnh lý xương khớp là nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, thường do tổn thương cấu trúc bên trong khớp. Một số bệnh phổ biến:
- Thoái hóa khớp gối: Lớp sụn bị mòn dần theo tuổi tác, khiến xương cọ xát trực tiếp, gây đau buốt, sưng và cứng khớp, đặc biệt khi chịu lực.
- Viêm khớp gối: Khớp sưng đỏ do nhiễm trùng hoặc tự miễn, đau tăng khi nghỉ ngơi lâu rồi đột ngột vận động.
- Viêm khớp dạng thấp: Hệ miễn dịch tấn công màng hoạt dịch, gây viêm đối xứng và hạn chế cử động.
- Bệnh gout: Tinh thể urat tích tụ kích thích viêm, đau dữ dội đột ngột, thường kèm sưng nóng đỏ.
- Các bệnh khác: Hội chứng đau xương bánh chè, viêm bao hoạt dịch, Osgood-Schlatter…
Những bệnh này nếu không kiểm soát sớm có thể dẫn đến biến dạng khớp và giảm khả năng vận động vĩnh viễn.
Có nhiều bệnh lý có thể gây đau khớp gối, từ thoái hóa đến gout, cần chẩn đoán chính xác để xử lý đúng cách.
Nguyên nhân khác
Ngoài các yếu tố trên, một số nguyên nhân gián tiếp cũng góp phần gây đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống:
- Chế độ ăn thiếu khoa học: Thiếu canxi, vitamin D hoặc thừa purin dẫn đến yếu xương và tích tụ urat.
- Sử dụng thuốc lâu dài: Một số loại như corticoid hoặc thuốc chống trầm cảm làm loãng xương.
- Béo phì: Trọng lượng thừa tăng áp lực lên khớp gối gấp nhiều lần.
- Yếu tố giới tính và tuổi tác: Phụ nữ sau mãn kinh dễ mắc hơn do giảm estrogen bảo vệ xương.
Những nguyên nhân này thường kết hợp với nhau, làm tình trạng đau trở nên dai dẳng nếu không thay đổi lối sống.
Tóm lại, đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống không chỉ là triệu chứng thoáng qua mà thường cảnh báo vấn đề sâu xa về xương khớp. Theo chuyên gia Ông Nguyễn Thành Danh tại Dược Bình Đông, việc nhận biết sớm nguyên nhân giúp hỗ trợ hiệu quả từ thảo dược Đông y, như các sản phẩm từ dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm với hơn 70 năm kinh nghiệm. Những bài thuốc gia truyền kết hợp hiện đại không chỉ giảm đau mà còn bồi bổ xương khớp từ gốc, mang lại sự tin cậy cho hàng triệu gia đình Việt. Nếu bạn đang gặp triệu chứng này, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để có giải pháp phù hợp, tránh để lâu dẫn đến biến chứng nặng nề.
Thông tin của Lương y Nguyễn Thị Thành Danh
Tác giả: Lương y Nguyễn Thị Thành Danh là một chuyên gia y học cổ truyền, đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe phụ nữ và phụ khoa, với hơn 30 năm kinh nghiệm. Bà hiện là cố vấn cho Dược Bình Đông. Bà có chuyên môn về các vấn đề kinh nguyệt và các vấn đề phụ khoa khác.
Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y
(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec
Lưu ý: Chườm quá lâu có thể gây kích ứng da hoặc làm trầm trọng viêm.
Lương Y Nguyễn Thành Danh 